Смузи может стать легким способом перекусить, либо заменить завтрак. У меня есть одно единственное правило, которого я придерживаюсь, при приготовлении смузи - это добавление различных полезных компонентов, которые в сухом виде, либо по отдельности есть совершенно не интересно. Читайте рецепт и эксперементируйте! 

Вот и наступила осень. С наступлением прохлады все больше хочется на обед съесть чего нибудь овощного, сытного и полезного. Таким блюдом стал для меня сыроедческий вегетарианский борщ. Вкус отменный, а из-за того, что овощи не вареные, польза очевидна. 

Если вы, проходя мимо кондитерского отдела в магазине, либо мимо булочной, откуда доносятся привычные вам запахи выпечки, не можете удержаться и в голове прочно оседает мысль о старом добром пирожном, то выход есть. Всеми любимые пирожные существуют в сыроедческом исполнении. Такое лакомство не осядет лишними килограммами на вашем теле и к тому же это очень полезный десерт.

Хочу поделиться рецептом своего любимого хлеба. Моя семья уже давно не покупает хлеб в магазине, я с удовольствием пеку его сама, а результатом радую всех домочадцев. Хлеб получается гораздо вкуснее, а главное полезнее чем то, что мы видим в магазине. Он делается на ржаной закваске, как её приготовить вы узнаете далее. О пользе покупного хлеба, особенно из белой муки ведутся споры и далеко не в пользу предложенного нам в магазинах, поэтому бездрожжевой домашний хлеб это вклад в улучшение вашего здоровья. Тем более его можно разнообразить, добавив в него различные отруби, семечки, орехи. Вариаций масса, но я покажу самый простой "классический"  вариант из цельнозерновой и ржаной муки. 

Сегодня делюсь с вами рецептом своей любимой сыроедческой каши. Очень вкусная, легкая в исполнении и питательная. Этот рецепт, несомненно, подходит для завтрака, он зарядит вас энергией на весь день.

Все мы знаем о важности и пользе воды. Но согласитесь, не каждый способен превратить в жизнь правило выпивать 1.5 – 2 литра в день. И я не исключение. Отношения с водой в моем случае отличаются периодичностью. То это строгое отслеживание нужной нормы для организма, либо это постепенное схождение на нет и ограничение 2 стаканами воды с утра. Как ни странно, но привычка пить воду сразу после пробуждения укоренилась во мне прочно. В те моменты, когда я понимаю, что воды я пью недостаточно, начинаются мои поиски информации о том, как приучить себя к этой полезной привычке. Пройден мною этап, когда на видное место я ставила кувшин с водой, но даже эти меры имели временный характер. Последним моим фаворитом и открытием стала фруктовая вода. Она не только выглядим эстетично, но и вкус у нее более обогащенный. Такую воду однозначно захочется выпить, а фрукты, которые находятся в ней можно расценивать, как приятный бонус. Обычно такую воду я делаю вечером и даю ей настояться до утра. Но если такой возможности нет, хватит и пары часов, чтобы вода приобрела тонкий фруктовый аромат. Для такой воды можно использовать не только фрукты, но и овощи. Возможны различные комбинации с добавлением трав и т.д.